ГБУЗ Княжпогостская центральная районная больница

Информация по здоровому образу жизни

Информация для гражданИнформация по здоровому образу жизни

Информация по здоровому образу жизни

Энтеровирусная инфекция

Энтеровирусная инфекция нередко встречается и у детей, и у взрослых. Поэтому важно знать, какими симптомами она проявляется и когда нужно незамедлительно обращаться к врачу.

Врачи причисляют энтеровирусную инфекцию к опасным заболеваниям, поскольку ее возбудители проявляют устойчивость перед агрессивными факторами окружающей среды. Они довольно долго могут находиться в воде или влажной почве, чтобы затем по водопроводным трубам или через еду попасть в организм людей.

Особенность этой инфекции состоит в том, что нередки случаи здорового вирусоносительства, при котором вирус может пребывать в кишечнике около пяти месяцев. Это способствует вспышкам заболеваемости среди людей всех возрастов.

Определение энтеровирусной инфекции

Под энтеровирусной инфекцией понимают группу острых инфекционных болезней, которые вызываются энтеровирусами (вирусами, активизирующимися в кишечнике). Для этих болезней характерны лихорадка с различными симптомами, которые различаются в зависимости от того, что поражено инфекцией – центральная нервная система, сердечнососудистая система, желудочно-кишечный тракт, мышечная система, легкие, печень, почки или другие органы человека. Энтеровирусная инфекция передается воздушно-капельным путем, через пищевые продукты и при не соблюдении личной гигиены.

Медицине известно свыше 60 видов возбудителей, которые могут вызвать энтеровирусную инфекцию. Эти виды делятся на 4 группы по своему серотипу. Чаще всего вызывают энтеровирусную инфекцию вирусы Коксаки и полиомиелита.

Симптомы энтеровирусной инфекции

Из-за большого количества возбудителей, способных вызвать энтеровирусную инфекцию, существует большое разнообразие клинических форм заболевания. Симптомы зависят от того, какие органы были затронуты инфекцией. Нужно с особенным вниманием относиться к появлению симптомов энтеровирусной инфекции тем, кто страдает иммунодефицитом.

Говоря о симптомах энтеровирусной инфекции, важно упомянуть, что чаще всего ее течение бессимптомно. А те проявления инфекции, которые можно заметить, обычно схожи с простудными заболеваниями, поскольку энтеровирусы являются частым возбудителем ОРВИ.

Существует две группы заболеваний,которые могут вызывать энтеровирусы. К первой относят потенциально тяжелые заболевания, к которым можно отнести энцефалит, менингит, паралич, гепатит и другие. Ко второй группе относят не столь опасные для жизни болезни – например, конъюнктивит, герпетическая ангина, фарингит, гастроэнтерит, трехдневную лихорадку, сопровождающуюся сыпью или нет.

В случае развития герпетической ангины можно наблюдать появление красных папул, расположенных на небных дужках, язычке и обоих небах, довольно скоро превращаясь в везикулы маленького размера. Их число – от нескольких штук до двух десятков. Через несколько дней происходит самопроизвольное вскрытие этих пузырьков, в результате чего появляются эрозии, рассасывающиеся к концу первой недели после начала болезни.

Менингеальный синдром проявляется расстройствами сознания, повышением сухожильных рефлексов и исчезновение брюшных рефлексов, кратковременными глазодвигательными расстройствами.

Энтеровирусная лихорадка как форма энтеровирусной инфекции встречается чаще всего. Как правило, при этом заболевании самочувствие человека почти не изменяется, высокая температура держится от двух до четырех дней. Энтеровирусную лихорадку очень сложно диагностировать, как правило, клиническая диагностика основывается на одновременном появлении одних и тех же симптомов у нескольких человек, живущих или работающих вместе.

Энтеровирусная экзантема, отличается от энтеровирусной лихорадки появлением розовых высыпаний на теле. Эти высыпания бесследно проходят сами по истечении нескольких дней после появления.

Гастроэнтерит кишечная форма инфекции. Диагностировать гастроэнтерит несложно. Его сопровождает кровянистая диарея, боли в животе, метеоризм и рвота. Нужно обратить внимание на то, что у детей эти симптомы проявляются вместе с отеком носоглотки. Дети раннего возраста выздоравливают в течение одной-двух недель, дети старше – в течение нескольких дней.

Редко встречающейся формой энтеровирусной инфекции являются миокардит, гепатит, увеит и энцефаломиокардит новорожденных. Диагностировать их непросто, как правило, диагноз ставится на основании вспышки заболевания или при вирусологическом или серологическом исследовании.

Наиболее распространенная инфекция, вызываемая энтеровирусами, это менингит. Среди инфекционных поражений ЦНС частота заболевания менингитом составляет до 80%. Вспышки этого заболевания отмечаются в летнее -осенний период. Невозможно определить, каким именно энтеровирусом вызван менингит.

У грудных детей основными симптомами энтеровирусной инфекции являются лихорадка, нервно-мышечная возбудимость, слабые катаральные явления. Заболевание может протекать легко, в этом случае спустя неделю наступает выздоровление, или тяжело. Поэтому в любом случае при подозрении энтеровирусных инфекций следует показать ребенка врачу-педиатру.

Лечение энтеровирусных инфекций

Сегодня не существует специфического метода борьбы с энтеровирусными инфекциями.  При появлении вышеуказанных симптомов необходимо срочно обращаться к врачу, так как при затягивании заболевание может дать серьезные осложнения. В случае, если энтеровирусная инфекция выявлена у ребенка или при подозрении на нее, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу-педиатру. Очень часто детей приходится госпитализировать с целью предотвратить ухудшение их состояния. После того, как ребенок поправится, желательно, чтобы его осмотрели педиатр, невропатолог, кардиолог и окулист. Это позволит быстро диагностировать возможные осложнения болезни и вовремя начать бороться с ними.

Диета при энтеровирусной инфекции

Главный принцип диеты заключается в том, что продукты, которые усиливают перистальтику в кишечнике, должны быть исключены из питания. В том числе запрещается употребление сладостей, газированных напитков, копченостей, мучных изделий, жирных и жареных блюд, а также свежих фруктов и овощей. Еда должна легко усваиваться и не перегружать кишечник. Кроме того, врачи рекомендуют временный отказ от кисломолочных продуктов. Есть и продукты, которые, напротив, следует добавить в рацион. К ним относятся печеные яблоки, особенно показанные пациентам, у которых болезнь сопровождена гнилостными процессами в кишечнике. Печеные яблоки способны поглощать ядовитые вещества. Рекомендации по приему пищи просты – дневную норму еды лучше разделить на пять-шесть частей, съедая по одной в течение дня. Так следует поступать и детям, и взрослым.

Профилактика

Специфическая профилактика энтеровирусных инфекций до сих пор не разработана. Однако заболеваемость снижается в местах, где источники пресной воды санитарно благоустроены, за качеством продаваемых населению продуктов ведется контроль, а также в семьях, где все соблюдают правила личной гигиены. Снизить риск возникновения энтеровирусных инфекций также можно, проветривая и дезинфицируя помещения. Детей можно оградить от энтеровирусных инфекций, не допуская их контакта с людьми, зараженными этими инфекциями.

 

 

 

куРЕНИЕ – ПРИЧИНА РАКА ЛЕГКИХ

          С каждым годом растет число людей, столкнувшихся с онкологическими заболеваниями. По статистике, наиболее распространенным из них является рак легких. Исследования показали, что в 90% случаев курение является причиной рака легких . С возрастом риск возникновения рака легких значительно увеличивается, и у 60-69-летних мужчин заболеваемость выше в 60 раз по сравнению с 30-летними мужчинами.

Факторы, способствующие развитию рака легких

 На данный момент со стопроцентной уверенностью можно сказать, что постоянное курение вызывает рак. Сигареты содержат огромное количество вредных канцерогенных веществ, основная часть которых накапливается в последней трети выкуриваемой сигареты. После курения на эпителии легких остается радиоактивное вещество полоний. Известно, что радиоактивность может привести к ускоренному и неуправляемому росту клеток. Виновником рака курение может стать  никотина. При сгорании это вещество вырабатывает никотин-нитроза-мины, относящиеся к категории канцерогенов. Кроме того, табачный дым содержит другие потенциально опасные для здоровья вещества: мышьяк, никель и кадмий. Многие курильщики считают, что наличие фильтра спасает от попадания в организм смол и прочих вредных веществ. Однако ученые поставили под сомнение безопасность самих фильтров. Случайное вдыхание тонких нитей, из которых делают фильтры, может стать причиной возникновения рака.

С целью привлечения большего количества потребителей производители добавляют в табак всевозможные ароматизаторы и красители. Новые вкусы и ароматы действительно привлекают курильщиков, особенно молодых девушек, которые забывают о том, что курение приводит к раку. Конечно же, они даже не догадываются, что при сгорании все эти вещества выделяют очень вредные для здоровья химические соединения

При постоянном курении  вышеуказанные вещества накапливаются в организме, приводят к деформации структуры и нарушению нормальной работы эпителия бронхов, а также замещает цилиндрический эпителий на плоский многослойный. Эти изменения, в конечном счете, приводят к возникновению злокачественных опухолей. Исследования показали, что в 90% случаев курение является причиной рака легких. Между количеством выкуренных сигарет и риском появления рака прослеживается прямо пропорциональная зависимость. Более того, у курильщиков значительно выше вероятность смертельного исхода. Важным фактором также является качество сигарет. Выбирая дешевые сигареты без фильтра, курильщик получает некачественный табак, который представляет собой особую опасность для его здоровья.

Курильщикам следует помнить, что они подвергают опасности не только свою жизнь, но и жизнь своих близких. Дело в том, что даже пассивное курение вызывает рак легких. По статистике, у членов семьи курильщика в 1,5-2 раза чаще появляются раковые опухоли, чем в некурящих семьях.

Всем известно, что курение и рак легких – два близких товарища. Однако на развитие злокачественных опухолей оказывают влияние и другие факторы, например сильная задымленность городского воздуха. Работа с токсичными и вредными веществами, такими как никель, хром, мышьяк, асбестовая пыль, также может стать причиной возникновения онкологических заболеваний. Врожденные и приобретенные болезни бронхов и легких, воспалительные процессы и рубцовые изменения повышают риск появления раковых опухолей.

Курение и рак полости рта

В последнее время очень распространенным явлением стал рак полости рта. По сведениям американских ученых, за один час от этого вида рака умирает один человек. Самое страшное, что это опасное заболевание все чаще встречается среди людей, не достигших 40-летнего возраста. Это означает, что рак молодеет.

В США ежегодно от рака полости рта умирает около 8 тысяч человек, а диагноз ставят 30 тысячам, 2/3 из которых составляют мужчины.

Первый признак наличия рака полости рта – появление во рту язвочек, а также на губах трещин, которые не проходят в течение 7-8 дней. Также могут наблюдаться боли при жевании, появление пятен и эрозий, онемение некоторых частей в ротовой полости. По статистике, в 75% случаев пациенты являются активными курильщиками.

Курение и другие виды рака

Следует помнить, что курение – причина рака не только легких и полости рта, но и других частей организма. Онкологические заболевания кожи, почек, мочевого пузыря, горла и шейки матки также часто провоцируются этой опасной для жизни привычкой.

 Вывод: Бросьте вредную привычку и  продлите  свою жизнь на долгие годы

 

 

ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ

Что нужно знать и делать, чтобы жизнь была долгой и здоровой

Сегодня человек больше всего боится столкнуться с онкологическим заболеванием в своей жизни. И эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология — вторая по частоте причина смерти после сердечнососудистых заболеваний. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, но существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму.

C чего начинается болезнь...

Каждый мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих длительного лечения или хирургических операций. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкозаболеваний, важно знать, какие факторы вызывают развитие опухоли, и избегать или активно устранять их из своей жизни. Любое онкологическое заболевание связано с двумя факторами: внешним и внутренним. Внешний фактор — это то, что мы едим, чем дышим, в какой экологической среде живем. Внутренний — состояние нашего организма, то есть насколько полноценно и слаженно работают его органы и системы, а также генетическая наследственность, которую получает человек от своих родителей.
На первом месте в профилактике онкозаболеваний стоит организация правильного питания, ведь возникновение 35% всех опухолей вызвано именно нарушением этого принципа. На втором — отказ от вредных привычек, в частности от курения, употребления алкоголя. Третье место — это умение правильно реагировать в стрессовых ситуациях. И, наконец, — активный образ жизни. У человека, который много двигается, снижается риск заболеть раком вдвое.
Итак, онкопрофилактика — это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение развития опухолевых заболеваний. И первый из них, который мы рассмотрим, — питание.

Принципы правильного питания

Прежде всего, нужно сказать, что с возрастом человек должен уменьшать свой пищевой рацион. То есть: чем старше мы становимся, тем меньше нужно есть. Например, после 50 лет следует принимать на 10% меньше, чем в 40 и раньше. В 60 лет — уже на 20%, в 70 — на 30% и т.д. Дело в том, что с возрастом обмен веществ в организме человека замедляется. И если объем пищевого рациона не уменьшать, то употребленная пища плохо или вовсе не переваривается. Поэтому она застаивается в кишечнике и может быть причиной онкозаболеваний.
Кроме того, сейчас в свежих овощах и фруктах содержится очень много нитратов и нитритов.
Ранние огурчики, помидорчики, арбузы и дыни — все имеют в себе нитраты и нитриты. Их добавляют в качестве удобрения для ускорения роста растения. Однако, попадая в кислую среду, они образуют нитрозамины, которые поражают печень и могут вызвать развитие рака желудка и пищеварительного тракта. Такие ранние овощи можно употреблять только после термической обработки и засоления — в этом случае нитраты и нитриты из продукта переходят в воду и рассол.
Также мощным канцерогеном являются копчености. Во время тепловой обработки при 100 и более градусов в продукте образуется такое вещество, как бензопирен. Это яд, который является канцерогеном и вызывает возникновение опухоли. Также она вырабатывается при жарке на масле, использованном не один раз.
Многолетнее воздействие даже небольших доз канцерогенных веществ, как правило, не проходит бесследно для здоровья человека, особенно если у него есть склонность к онкологическим заболеваниям.
Очень важно, чтобы в ежедневном рационе была клетчатка. Она, как губка, впитывает в себя вредные вещества и выводит их, не давая им застаиваться и отравлять организм.
К тому же с возрастом следует ограничить употребление мяса (животных белков и жиров), майонеза, сладостей; ввести в свой пищевой рацион больше рыбы, морских продуктов, овощей, фруктов и зелени. Последняя — это чистая клетчатка и источник витаминов. Петрушка, укроп, кинза, сельдерей и другая зелень очень хорошо влияет на кишечник, разгружая и улучшая его работу.
Понятие рационального питания предусматривает также:
— употребление пищи оптимальной температуры, чтобы не раздражать и не вызывать ожогов слизистой оболочки рта, глотки и пищевода;
— регулярное 3—4-разовое питание;
— употребление только свежих продуктов;
— непременное введение в свой рацион овощей и фруктов, в них содержится натуральная защита от рака — био флавоноиды.
К сожалению, противораковой диеты не существует, но правильное питание способно значительно снизить риск онкозаболевания  и положительно повлиять на здоровье.

Движение и жизнь — это синонимы

Второе очень важное условие профилактики онкозаболеваний — это движение. С возрастом у человека снижаются обменные процессы, а онкология как раз и «любит» - там, где застой. Это для нее благодатная почва для развития. Поэтому, чем старше становится человек, тем больше нужно двигаться. При активном движении в клетки поступает много кислорода, улучшающего обменные процессы, что способствует пищеварению и выведению уже переработанных продуктов обмена. Когда человек мало двигается, то в организме откладываются значительные запасы этих не выведенных продуктов, которые со временем начинают раздражать клетки. Последние пытаются от них избавиться, и когда долгое время это не удается, они начинают перерождаться и превращаются в опухолевые клетки.
У 45% случаев у мужчин и 28% у женщин можно предотвратить онкологию, лишь занимаясь регулярно физкультурой.
Организм человека создан для того, чтобы двигаться. 60—70% от веса — это кости и мышцы. Сердце имеет 639 помощников — это мышцы, так называемые маленькие сердца, и когда они сокращаются, кровь начинает быстрее двигаться по сосудам — нет застоя венозной крови. Все это облегчает работу сердца и способствует долголетию.
Геронтологи провели такое исследование. Одних крыс посадили в тесную клетку, а других в просторную — тем самым дав им возможность свободно двигаться. Следствие: те крысы, которые были в тесной клетке, прожили в среднем 82 суток; те же, которые могли свободно двигаться, — 529 суток, т.е. в 5 раз дольше. Это подтверждает важность движения и не только для человека, но и для всех живых организмов.
И еще один важный момент. С возрастом у человека сгущается кровь. На Западе после 40 лет почти все принимают небольшие дозы аспирина, чтобы ее разжижить. Однако, оказывается, физическая нагрузка разжижает кровь в шесть раз, и никакого аспирина не нужно.

Физкультура за кеннетом купером

Физические занятия, в частности тем, кому за 50 и более, американский физиолог Кеннет Купер советует начинать с 4—6-недельного вводного курса: 30—40-минутных прогулок пешком. Второй этап — это оздоровительная ходьба: если раньше при вводном курсе мы делали около 40—50 шагов в минуту, то оздоровительная ходьба предполагает уже 60. В этом темпе так же следует двигаться в течение 30—40 минут, можно и больше — по возможности. Второй этап тоже должен длиться 4—6 недель.
Третий этап — это спортивно-оздоровительная ходьба, при которой человек может двигаться со скоростью 90 шагов в минуту. Однако при этом нужно обязательно контролировать свой пульс, который должен быть не более 130 ударов в минуту.
Как-то Николая Амосова спросили: «Сколько нужно двигаться, чтобы дольше прожить?» На что он ответил: «12 минут в день, 3—4 раза в неделю, и вы проживете на 10 лет дольше, чем все остальные». Однако здесь следует учитывать, что 12 минут — это активная нагрузка, к которой нужно подойти 10-минутной разминкой, а после нее должна быть10-минутная заминка.
Итак, на третьем этапе спортивной оздоровительной ходьбы человек должен двигаться следующим образом: 10 минут — подготовительная ходьба, далее — 12 минут активной ходьбы (не менее 90 шагов в минуту, при этом пульс должен быть 130 ударов в минуту), затем темп необходимо снизить и пройти еще 10 минут. Всего получается 30—40-минутное занятие.
Через 3—6 месяцев таких тренировок организм будет готов и к большим нагрузкам. Но еще раз напоминаю: если вам за 60 лет, нагрузки должны быть при пульсе не более 130 ударов в минуту. Если же человек моложе — то 160 и даже 180 ударов в минуту, во время активной нагрузки это нормальный показатель.
Если утром сделать 30—40-минутную зарядку, то можно зарядить себя энергией на целый день. К тому же во время физических нагрузок выделяются эндорфины, так называемые гормоны счастья: они улучшают настроение и устраняют болевые ощущения. Поэтому даже если что-то болит — от зарядки не стоит отказываться.
Делать зарядку нужно так же, как описано выше: 10 минут подготовительные упражнения, 12 — активные при пульсе не более 130 ударов в минуту (это касается людей старше 60), а затем 10 минут — снизить нагрузку, расслабиться и закончить.

Лекарство от стресса — это оптимизм

Еще один очень мощный фактор, который может вызвать онкозаболевание, — это стресс. Человек, который живет на позитиве, с положительными эмоциями и мыслями, не склонен к заболеваниям. Поэтому всегда нужно себя настраивать на позитивное восприятие мира. Конечно, в жизни все может случиться, но не следует обижаться, злиться, ссориться, жаловаться на жизнь. Когда уже не в состоянии держать все в себе, то лучше поплачьте тихонько — это даст определенную разрядку. Но лучше проанализировать ситуацию, найти оптимальный вариант и не поддаваться унынию. Следует сказать себе: «Я спокоен, я реагирую адекватно, я еще заработаю, я еще проживу...» Ведь очень важную роль в профилактике опухолей играет именно оптимизм и умение справляться со своим негативным эмоциональным состоянием в различных стрессовых ситуациях. Некоторым людям в этом вопросе не лишней будет профессиональная помощь психотерапевта или психолога.

Сигналы sos организма не стоит игнорировать

Чем старше становится человек, тем повышается риск заболеть раком. Например, в 60 лет он уже в 10 раз выше, чем в 40. Поэтому так важно знать  те признаки и симптомы, которые могут указывать на начало развития онкологического заболевания, и вовремя на них реагировать.
И первый признак рака — наиболее заметный. Возникновение новообразования. Это может быть небольшой узелок или пятнышко, которое недавно появилось и быстро развивается. Сразу же нужно принять меры — обратиться к врачу, пройти необходимое обследование.
Но бывают такие заболевания, когда опухоли нет, например — рак крови. Однако, когда наблюдается слабость, потливость, недомогание, снижение аппетита, похудание — необходимо обязательно пройти обследование. При онкологии в организме вырабатываются ядовитые вещества, которые не выводятся, а накапливаются. Продукты обмена онкологических клеток обусловливают различные заболевания и отравляют организм. Поэтому человек начинает худеть, слабнуть. Если за полгода наблюдается снижение веса на 6—10 кг — это уже патология, которая требует обследования.
Второй признак — патологические выделения: они могут быть болезненными, гнойными или кровавыми. Третий — ощущение инородного тела в организме: когда постоянно кажется, что кишечник или желудок переполнены, и даже после опорожнения нет ощущения успокоения.
Четвертый признак — это нарушение функции какого-либо органа. Например, при раке кишечника возникают запоры, непроходимость, иногда понос.
К сожалению, по этим признакам не всегда можно выявить рак на ранней стадии. И чем старше становится человек, тем больше объем обследования ему нужно проходить. Однако, зная слабые места  того или иного возраста, можно целенаправленно проходить только локальное обследование.
Считается, что профилактический осмотр нужен не менее одного раза в год. Если есть боль, неприятные ощущения, жалобы — количество обследований увеличивается. Особенно нужно быть осторожным, если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно проходить так называемое скрининговое обследование — быструю и достаточно простую диагностику онкологических заболеваний. Например, маммографию (исследование молочной железы) женщинам нужно делать, начиная с 35 лет. А мужчинам с того же возраста следует регулярно проверять состояние предстательной железы.
К сожалению, полностью предотвратить риск появления онкологического заболевания невозможно, но можно максимально снизить риск его возникновения. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, больше двигайтесь, положительно воспринимайте жизнь, не забывайте о своевременных визитах к врачу — и у рака останется совсем мало шансов.

Перечень медицинских обследований, которые должны проходить мужчины и женщины в зависимости от возраста

20—29 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (1 раз в 5 лет); оценка уровня здоровья (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды (1 раз в 2 года); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 3 года); флюорография (1 раз в 2 года). К тому же отдельно для женщин: осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), пальпаторное обследование молочных желез (1 раз в 3 года).
30—39 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (1 раз в 5 лет); оценка уровня здоровья (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды (1 раз в 2 года); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 3 года); флюорография (1 раз в 2 года). К тому же отдельно для женщин: осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), пальпаторное обследование молочных желез (ежегодно), с 35 лет — маммография, костная денситометрия.
40—49 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (1 раз в 5 лет); оценка уровня здоровья  (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды, С-реактивный белок, гомоцистеин (1 раз в 2 года); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 3 года); флюорография (1 раз в 2 года); пальцевое ректальное обследование (1 раз в 2 года); ректороманоскопия и колоноскопия (1 раз в 5 лет); осмотр глазного дна (ежегодно); измерение внутриглазного давления (ежегодно). К тому же отдельно для женщин: осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), пальпаторное обследование молочных желез, маммография (ежегодно).
50—59 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (ежегодно); оценка уровня здоровья (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды, С-реактивный белок, гомоцистеин (ежегодно); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 2 года); флюорография (1 раз в 2 года); пальцевое ректальное обследование (1 раз в 2 года); ректороманоскопия и колоноскопия (1 раз в 5 лет); осмотр глазного дна (ежегодно); измерение внутриглазного давления (ежегодно); анализ кала на скрытую кровь (ежегодно); для мужчин — осмотр урологом предстательной железы (ежегодно); для женщин — осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), маммография (ежегодно); костная денситометрия (1 раз в 2 года).
60 лет и старше: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (ежегодно); анализ крови общий, на сахар, на липиды, С-реактивный белок, гомоцистеин (ежегодно); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (ежегодно); флюорография (1 раз в 2 года); пальцевое ректальное обследование (ежегодно); ректороманоскопия и колоноскопия (1 раз в 5 лет); осмотр глазного дна (ежегодно); измерение внутриглазного давления (ежегодно), анализ кала на скрытую кровь (ежегодно); для мужчин  — осмотр урологом предстательной железы (ежегодно); для женщин — маммография (ежегодно), костная денситометрия (1 раз в 2 года).



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основные причины рака.

Известно, что сегодня люди больше всего боятся столкнуться с онкологическим (опухолевым) заболеванием. Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургической операции. Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкозабоолеваний, важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.

Факторы риска опухолевых заболеваний

На развитие онкологии влияют, так называемые, определённые факторы риска: прежде всего это генетическая предрасположенность (особо осторожно и с повышенным вниманием к своему здоровью необходимо относиться тем, у кого в семье уже были случаи раковых заболеваний), неправильный образ жизни, который вредит здоровью (алкоголь, курение, неправильное питание, инертность физической активности), внешнее воздействие канцерогенов, окружающая среда, радиация, ряд инфекций (папиллома вирус и гепатит В).

Развитие опухоли начинается с момента контакта организма с канцерогеном - фактором, запускающим активную трансформацию здоровых клеток в опухолевые, и продолжается в течение 10-15 лет до появления клиники опухолевого заболевания. Важную роль в развитии опухоли играют нарушения в работе иммунитета, препятствующие выполнению его важнейшей функции – уничтожения видоизмененных клеток, способных стать источником опухолевого роста. Известные на сегодняшний день канцерогены делятся на три группы: физические, химические и биологические. К физическим факторам относятся солнечная и ионизирующая радиация, рентгеновское и электромагнитное излучение, воздействие высоких или низких температур и т.д. Группу химических канцерогенов образуют продукты переработки нефти, бензол, нитраты, галогены, алкоголь, смолы табачного дыма, консерванты, красители, краски, лаки, растворители, соли тяжелых металлов, продукты горения, некоторые лекарственные вещества. Группа биологических канцерогенов объединяет вирусы, бактерии, грибы, простейших, повышающих скорость образования опухолевых клеток и меняющих реакцию организма на них. Этот далеко не полный перечень канцерогенов регулярно пополняется новыми факторами, возникающими благодаря техническому прогрессу, развитию промышленности и загрязнению окружающей среды.

Профилактика онкозаболеваний

Итак, онкопрофилактика - это комплекс мероприятий направленный на предупреждение развития опухолевых заболеваний. Эти мероприятия проводятся по следующим направлениям.

1. Влияние на образ жизни человека включает отказ от курения, ограничение количества потребляемого алкоголя, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела и борьбу с ожирением, регулярные физические нагрузки, грамотное планирование семьи – отказ от беспорядочных половых связей, рациональное использование противозачаточных средств, отказ от аборта, как метода контрацепции.

Питание. Понятие рационального питания предусматривает:

  • употребление пищи оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода;
  • регулярное 3-4 разовое питание;
  • правильное соотношение в рационе белков, жиров, углеводов, достаточная витаминизация пищи, достаточная, но не чрезмерная калорийность рациона;
  • исключения из рациона продуктов, содержащих применяемые в животноводстве гормоны, ускорители роста, антибиотики, а также консерванты, красители и другие потенциально канцерогенные вещества;
  • ограниченное потребление жареной и копченой пищи, поскольку при жарке и копчении в продуктах образуются вещества с канцерогенными эффектами;
  • употребление в пищу только свежей продукции, без признаков бактериального или грибкового поражения;
  • обязательное включение в рацион овощей и фруктов - до 5 наименований ежедневно; следует отдавать предпочтение цитрусовым, ягодам, зеленым листовым овощам, луку, чесноку, бобовым, также полезен зеленый чай – благодаря своему составу эти продукты не только стабилизируют работу системы пищеварения, но обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний.

Рациональное питание способствует снижению риска развития всех онкологических заболеваний, но самый благоприятный эффект оказывает на риск опухолевого поражения органов пищеварения.

Алкоголь. Отказ (ограничение количества) от употребления алкоголя необходим в связи с тем, что этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки человеческого организма. Кроме того в алкогольной продукции содержится масса токсических веществ, образующихся в процессе изготовления напитков. По своей способности вызывать опухолевый процесс, алкоголь равен табачному дыму. Если человек, злоупотребляющий алкоголем, курит – канцерогенное влияние на организм удваивается. Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени.

Курение. При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс. Курение способствует развитию рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода и мочевого пузыря. О многом говорит тот факт, что из 10 человек, страдающих раком легких, девять – курильщики.

Ожирение. Наличие избыточной массы тела или ожирения чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов и потому ее избыток приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонзависимых опухолей. Нормализация массы тела и ее удержание на нормальном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).

Гиподинамия. Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.

Отказ от абортов. Аборт наносит непоправимый вред всему организму женщины, прежде всего, - эндокринной системе, детородным органам, а также сопровождается тяжелой психической травмой, что не может не сказаться на активности иммунной системы. Отказ от абортов позволяет снизить риск развития опухолей матки, молочных желез, яичников, щитовидной железы.

Грамотная контрацепция. Использование презервативов способствует предупреждению нежелательной беременности, профилактике абортов, профилактике заболеваний передающихся половым путем, в том числе ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита В и С, папилломавирусной инфекции – заболеваний, доказано связанных с высоким риском опухолевой патологии. При наличии большого количества половых партнеров презерватив защищает организм женщины от массивной атаки чужеродных клеток и белков, тем самым защищая ее иммунную систему от истощения. Благодаря защитному действию презерватива, снижается риск развития рака печени (через защиту от вирусов гепатита В и С), рака шейки матки (через профилактику папилломавирусной инфекции). Противоопухолевым эффектом обладают и низкодозированные гормональные контрацептивы – они защищают организм женщины от рака тела матки, яичников, прямой кишки.

Борьба со стрессами, депрессией. Отчетливо прослеживается взаимосвязь между тяжелыми стрессовыми ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний. Как это ни банально, очень важную роль в профилактике опухолей играет оптимизм, умение справляться с негативно окрашенными эмоциональными состояниями. Некоторым людям в этом вопросе требуется профессиональная помощь в виде консультации психотерапевта или психолога.

Осторожное обращение с ультрафиолетом. Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, прием солнечных ванн топ-лесс может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез.

Бытовые и жилищные условия. Стремление к укорочению сроков и удешевлению стоимости строительства или ремонта зачастую приводит к использованию неэкологичных стройматериалов, в состав которых входят асбест, шлак, смолы, формальдегид, нитросоединения и т.д., что, в сочетании с нарушениями технических требований к оборудованию вентиляции, ведет к накоплению в жилище (прежде всего – в воздухе) вредных соединений. Действуя как абсолютные канцерогенные вещества, эти соединения стимулируют развитие опухолей всех органов и систем организма.

2. Онкогигиена. Этот вид профилактики опухолевых заболеваний заключается в предупреждении контакта организма с перечисленными выше физическими, химическими и биологическими канцерогенами. Личная онкогигиена основана преимущественно на знании о существовании канцерогенов и здравом смысле человека, поддерживающем стремление к избеганию потенциально опасного контакта.

3. Эндокринологическая профилактика. При этом виде профилактики проводится выявление эндокринологических нарушений и их последующая медикаментозная (гормональные и негормональные лекарственные средства) и немедикаментозная (нормализация питания, борьба с гиподинамией и ожирением) коррекция у людей различных возрастов.

4. Иммунологическая профилактика. Выявление и коррекция иммунных нарушений, выявленных посредством иммунограммы. Эта разновидность профилактики опухолевых заболеваний выполняется иммунологом после тщательного обследования пациента. К иммунологической профилактике опухолевых заболеваний также можно отнести некоторые виды вакцинации (например, прививка от вируса папилломы человека), защищающие организм от потенциально канцерогенной инфекций (в данном случае – от рака шейки матки).

5. Медикогенетическая профилактика. Принцип профилактики заключается в выявлении лиц с высоким риском развития онкологических заболеваний (высокая частота опухолевой патологии среди близких родственников, воздействие высоко опасных канцерогенов) с последующим тщательным обследованием, диспансерным наблюдением и коррекцией имеющихся факторов онкологического риска.

6. Диспансеризация. Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Ежегодные флюорографические исследования, осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачем, окулистом, невропатологом), анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.

7. Коррекция питания (добавление к еде диетических добавок, которые разнообразят и «усилят» пищевой рацион). Поскольку точная причина развития большинства опухолевых заболеваний по-прежнему остается неизвестной, специфических профилактических препаратов, надежно защищающих организм от онкопатологии, в настоящее время не существует. Однако есть ряд средств, повышающих иммунную реактивность организма и снижающих активность процессов, трансформирующих здоровые клетки – в злокачественные. К таким средствам относятся, прежде всего, антиоксиданты. В качестве примера можно привести антиоксидантную пищевую добавку «ОксиЛик», производства «Вёрваг Фарма» (Германия). В состав комплекса «ОксиЛик» входят 5 природных антиоксидантных компонентов – витамины С и Е, бета-каротин, селен и ликопин, которые вступают во взаимодействие и взаимно усиливают профилактическое противоопухолевое влияние друг друга. Бета-каротин, витамины С и Е оказывают всеобъемлющее защитное влияние на все клетки и ткани организма. Селен и ликопин – мощные антиоксиданты, предупреждающие развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, причем активность ликопина не снижается даже у курильщиков (что выгодно отличает его от других антиоксидантов). «ОксиЛик» принимают по 1 капсуле в день (во время еды), что помогает поддерживать активность иммунитета, может способствовать защите организма от стрессов и инфекционных заболеваний, повысить его сопротивляемость к воздействию окружающих нас канцерогенных факторов. Профилактическое включение в рацион пищевой добавки «ОксиЛик» повышает жизненные силы организма, укрепляет иммунитет, а также может способствовать повышению уровня защиты нашего организма от онкологических заболеваний. Напоминаем, что комплекс «ОксиЛик» не является лекарственным средством. «ОксиЛик» – добавка к пищевому рациону. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. самолечение может навредить Вашему здоровью!

Дополнением к продуктам питания для профилактики  онкологических заболеваний необходимо включить в рацион: грибы шампиньоны, чернику, гранат, косточки винограда, корицу.

        Учёные из Лос-Анджелеса, города  в котором находится один из крупнейших в Америке онкологических центров, нашли пять продуктов – которые назвали супер эффективной профилактикой возникновения онкологии. Они утверждают, что результаты их исследований позволяют сделать оптимистические выводы о том, что если ежедневно укреплять свой организм такой «антираковой» формулой, и продуктами, которые в неё входят, то риск заболевания значительно снижается. Не знаю, как вам, а мне не терпится поскорее узнать, что это за чудо-профилактика… Продукты для профилактики онкологических заболеваний.

Грибы шампиньоны именно они, по словам специалистов, замедляют рост онкологических опухолей и контролируют ароматазы – специальные ферменты нашего организма. В качестве справки, ароматазы – это белки, которые необходимы нашему организму для процессов синтеза гормонов, в том числе и эстрогенов. Ароматазы оказывают стимулирующее воздействие на рост опухолей, а, грибы в нашем ежедневном рационе питания помогают нам бороться и останавливать развитие таких процессов в нашем организме. Черника Учёные доказали, что эта ягода обладает уникальным свойством природного блокиратора роста опухолей. Вещества, которые содержатся в этой маленькой, но такой полезной ягоде, не дают раковым клеткам развиваться, приостанавливают рост и увеличение существующих опухолей и предупреждают развитие метастазов. Гранат Подобно грибам шампиньонам, вещества, которые содержатся в этом фрукте, подавляют развитие и рост ароматазов. А, включение свой ежедневный рацион питания граната в натуральном виде или гранатового сока, увеличивает ваши шансы победы над онкологией на целых семьдесят процентов. Согласитесь, когда борьба идёт за каждую секунду жизни – семьдесят процентов – многое что значат. А, уролитин В, который также содержится в составе граната, оказывает угнетающее воздействие на рост раковых клеток.

      Корица. Да, именно она, ароматная и приятно пахнущая… Вещества, которые содержатся в порошке корицы, блокируют белковые соединения, которые отвечают за процессы ангиогенеза. В качестве справки, ангиогенез – процесс развития сосудов опухоли, которые благотворно влияют на её рост. Так вот, вещества, которые содержатся в корице, не дают возможности «питаться» опухоли. Они блокируют кровоток и ставят под угрозу выживания самой опухоли. А. в борьбе с онкологией выживает только один – или опухоль или мы с вами… Виноградные косточки Да, именно они, не сами плоды винограда, а те вещества, которые можно обнаружить в косточках. Они также приятно удивляют своим антиароматазным воздействием на клетки опухоли. Также, вещества, которые ученым удалось обнаружить в них, препятствуют дальнейшему развитию метастазов опухоли. Более подробно в статье — свойства экстракта из виноградных косточек Как видим, ничего сложного вовсе нет. Да, и продукты вполне доступные, их можно встретить на прилавках любого супермаркета и магазина. Казалось бы – всё так просто. Но, каждый из этих продуктов – это ещё один ваш шанс в пользу того, чтобы никогда не услышать приговор онкологического заболевания. А, если вдруг, это всё-таки произошло в вашей жизни – это ваш шанс победить болезнь. Наше здоровье – это здание, которое мы возводим по кирпичику, это ежедневный труд, это постоянные профилактические меры. Быть здоровым так просто, когда ты всё делаешь правильно, и быть здоровым так сложно – когда время упущено.

 

Физическая нагрузка

Наш  соотечественник,   ученый   В.   Дильман   назвал  оздоровительный   бег   не только «бегом от инфаркта», но и «бегом от рака».

К интересным выводам пришла профессор Гарвардского уни­верситета Рез Фриш. Она обследовала 5400 студенток, из ко­торых одна половина занималась спортом, а другая — нет. Выяснилось, что занимавшиеся спортом женщины обладали повы­шенной сопротивляемостью к онкологическим заболеваниям. Значительно чаще онкологические заболевания встречаются у лиц с хронической депрессией, подверженных постоянному стрессу, не уверенных в себе и пессимистов. У занимающихся физической тренировкой перечисленные явления встречаются крайне редко.

Большинство ученых указывают на взаимосвязь уровня им­мунитета человека и объема его физической нагрузки. В связи с процессом старения происходит изнашивание иммунной систе­мы. Физическая тренировка с индивидуальным уровнем нагрузки в любом возрасте способствует росту клеточного иммунитета. Подобным действием обладает и закаливание холодом, которое к тому же активно влияет на окислительные процессы в орга­низме.

Занятия физической тренировкой способствуют и нормали­зации массы тела, лечат ожирение. Установлено, что вероят­ность опухолеобразования под влиянием канцерогенов возра­стает с увеличением массы тела. Ожирение снижает эффектив­ность иммунологической защиты и увеличивает вероятность возникновения всех видов опухолей, а при наличии рака — об­разования метастазов.

В результате научных исследований в организме были выяв­лены клетки ЕУ («естественных убийц»), которые разрушают раковые клетки. В ходе экспериментов доктора Л. С. Берца доказано, что при умеренной физической нагрузке содержание клеток ЕУ в организме возрастает, а при напряженной и исто­щающей нагрузке — уменьшается. Следовательно, профилактика онкологических заболеваний с помощью физических упражнений должна сводиться к тому, чтобы органы и системы организма регулярно получали разностороннюю оптимальную нагрузку.

Заключение

Ученые определили, что правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний. Берегите здоровье!

памятка гепатит

↓ Скачать ↓

памятка грипп

↓ Скачать ↓

памятка зрение

↓ Скачать ↓

Памятка рак

↓ Скачать ↓

памятка спид2

↓ Скачать ↓

подросткам о СПИД

↓ Скачать ↓

спид минимум

↓ Скачать ↓

фюорография

↓ Скачать ↓

чесотка

↓ Скачать ↓

Памятка наркотики

↓ Скачать ↓

Памятка курение

↓ Скачать ↓

Памятка малярия

↓ Скачать ↓

советы при гриппе

↓ Скачать ↓

рекомендации стоматолога

↓ Скачать ↓

Памятка инсульт

↓ Скачать ↓

Памятка туляремия

↓ Скачать ↓

Памятка грипп

↓ Скачать ↓
Сайт княжпогостскаяцрб.рф является официальным сайтом ГБУЗ Княжпогостской центральной районной больницы
Электронная почта mykcrb@mail.ru является официальной электронной почтой ГБУЗ Княжпогостской центральной районной больницы
Все материалы сайта ГБУЗ Княжпогостской центральной районной больницы могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации.
Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет.
Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник - княжпогостскаяцрб.рф официальный сайт ГБУЗ Княжпогостской центральной районной больницы.
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны ГБУЗ Княжпогостской центральной районной больницы не требуется.
Ограничение по возрасту: 18+.
  
Яндекс.Метрика   © 2014 - 2018  ГБУЗ Княжпогостская центральная районная больница
   Сайт разработан в ООО КопыленКомпани    |    ↑ Вверх ↑    |    Главная    |    Почта    |    Карта сайта